PENGARUH LATIHAN BEBAN GAYA PEGAS KARET RESISTANCE BANDS TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN DEPAN ATLET PENCAK SILAT REMAJA PUTRI TAPAK SUCI REJANG LEBONG

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan beban menggunakan
karet Resistance Bands terhadap peningkatan kecepatan tendangan depan atlet
pencak silat remaja putri Tapak Suci Rejang Lebong. Jenis penelitian ini adalah
quasi experiment. Populasi dari penelitian ini adalah seluruh atlet remaja putri
Tapak Suci Rejang Lebong. Sampel diambil menggunakan teknik total sampling
dengan sampel berjumlah 20 orang atlet remaja putri Tapak Suci Rejang Lebong.
Instrumen dan teknik pengumpulan data yang digunakan dalam penelitan
berbentuk tes tendangan depan selama 10 detik. Hasil penelitian menyatakan
bahwa latihan beban menggunakan karet Resistance Bands dapat meningkatkan
kecepatan tendangan depan dengan kontribusi sebesar 33,5%. Berdasar hasil
penelitian dapat disimpulkan bahwa latihan beban menggunakan karet Resistance
Bands dapat meningkatkan kecepatan tendangan depan atlet pencak silat remaja
Tapak Suci Rejang Lebong dimana diperoleh th = 3,90 > ttabel =1,73 pada taraf
signifikansi α = 0,05.
Kata Kunci : Pegas, Kecepatan, Tendangan, Silat