PENGARUH LATIHAN KEKUATAN OTOT LENGAN TERHADAPKEMAMPUAN TEMBAKAN HUKUMAN (FREE THROW) DALAM BOLA BASKET PUTRA CLUB BASKET TUNAS REJANG LEBONG

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh Latihan Kekuatan Otot Lengan
Terhadap Kemampuan Tembakan Hukuman (Free Throw) Dalam Permainan Bola
Basket. Penelitian ini dilakukan di GOR (Gedung Olahraga) Kabupaten Rejang
Lebong. Pada club putra yang berada di club basket tunas rejang lebong. Penelitian ini
menggunakan metode eksperimen, design yang digunakan adalah design one group
pretest – posttest yaitu pretest sebelum diberikan perlakuan dan posttest setelah diberi
perlakuan. Perlakuan yang diberikan yaitu Latihan Kekuatan Otot Lengan yang terdiri
dari latihan Squat Thrust, Latihan Lempar Tangkap Bola dan Latihan Pull Up beserta
tambahan variasi Latihan angkat beban (barbel). Design ini memerlukan satu
kelompok tanpa kelompok perbandingan. Populasi dalam penelitian ini berjumlah 25
orang atlet putra, pemilihan sampel menggunakan total sampling dimana seluruh
populasi diambil sebagai sampel penelitian. Teknik pengumpulan data dalam
penelitian ini dengan metode tes secara langsung yaitu menggunakan tes (Free Throw)
dalam bola basket. Uji persyarat statistik memenuhi syarat homogen dan data
berdistribusi normal berdasarkan hitungan statistik didapat hasil dari data t hitung =
7.027 > t tabel = 2.064 dengan taraf � = 0,05. Hasil penelitian ini menunjukkan
terdapat pengaruh antara Latihan kekuatan otot lengan terhadap kemampuan
Tembakan Hukuman (Free Throw) dalam bola basket pada club Basket Tunas Rejang
Lebong, sehingga dapat disimpulkan bahwa latihan kekuatan otot lengan
mempengaruhi peningkatan bola yang masuk ke dalam ring basket pada tes (Free
Throw) dan dapat dijadikan metode latihan untuk meningkatkan perestasi atlet.
Kata Kunci : Kekuatan Otot Lengan, Kemampuan Tembakan Hukuman (Free Throw),
Bola Basket