PENGARUH LATIHAN ANGKAT BEBAN TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN PADA MEMBER OVERWEIGHT DAN OBESITAS ARIFIN GYM

Obesitas adalah hasil dari ketidakseimbangan jangka panjang antara
masukan energi (intake) dan pengeluaran energi (expenditure). Latihan
angkat beban merupakan olahraga yang memanfaatkan beban tambahan
maupun beban tubuh untuk menjadi alat latihan, dengan tujuan untuk
meningkatkan daya tahan,hipertrofi,kekuatan yang meningkat. IMT dapat
menunjukkan tingkat akumulasi lemak, dalam tubuh seseorang. Jumlah
lemak yang berlebihan dalam tubuh dapat meningkatkan risiko
kesehatan.Penelitian menggunakan quasi eksperimen karena peneliti
memiliki kendali faktor luar yang dapat memengaruhi proses eksperimen
pada penelitian seperti makanan yang dimakan,perasaan mereka saat
diberi perlakuan. Puposive sampling adalah cara pengambilan sampel
yang digunakan peneliti jika mempunyai pertimbanhgan tertentu.
pengujian tes awal, diikuti dengan
memberikan treatment ke dalam
kelompok yang diteliti, dan diakhiri dengan mengukur kembali setelah
diberikan stimulusHasil penelitian menunjukan selisih antara pre-test dan
Post-test member sebesar 1,05 setelah mengikuti program sebanyak 20
kali pertemuan dapat menunjukan penurunan terhadap berat badan
member kelompok Eksperimen hasil perhitungan thitung sebesar 4,899
dan t tabel sebesar 2,093 ternyata t hitung dari t tabel secara emperis.
“Ada pengaruh latihan angkat berat badan pada
member Overweight dan
Obesitas arigyngym Kota Bengkulu”.1. Bagi Personal Trainer, sebagai
sarana untukmengevalusi keberhasilan dalam melatih angkat beban pada
klien. 2. Bagi Klien apa saja yang mempengaruhi penurunan berat badan
terutama jika mereka aktif dan tentunya melakukan latihan beban
setidaknya 3 kali dalam seminggu. 3. Bagi peneliti penelitian ini sebagai
bahan informasi dan penelitian dengan populasi berbeda dan dalam
jumlah yang lebih banyak lagi.
Kata Kunci: Berat Badan, Latihan Beban, Penurunan