IMPLEMENTASI TERAPI RELAKSASI OTOT PROGRESIF UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS DAN KUANTITAS TIDUR PADA LANSIA YANG MENGALAMI INSOMNIA DI PANTI SOSIAL TRESNA WERDHA KOTA BENGKULU

Pada usia lanjut, organ mengalami kemunduran dan terjadi perubahan psikis,
peningkatan resiko jatuh, kecemasan yang sering kali menyebabkan stress
emosional, dan pola tidur yang terganggu pada lansia. Gangguan pola tidur yang
umum terjadi pada lansia adalah insomnia, yang didefinisikan sebagai eluhan
tentang kualitas tidur yang buruk, dapat mencakup kesulitan untuk tidur, sering
terbangun tengah malam, bangun lebih awal, dan tidur tidak nyenyak. Salah satu
terapi non farmakologis yang bisa dilakukan yaitu terapi relaksasi otot progresif.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui keefektifan terapi relaksasi otot
progresif dalam meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur pada lansia yang
mengalami insomnia di Panti Sosial Tresna Werdha Kota Bengkulu. Metode
yang digunakan adalah studi kasus yang dilakukan pada bulan Maret 2024. Lama
pemberian implementasi terapi relaksasi otot progresif adalah 10-15 menit.
Berdasarkan hasil implementasi didapatkan hasil masalah belum teratasi dan
masih perlu terapi kembali secara berulang dan rutin. Kesimpulannya
implementasi terapi relakasi otot profresif untuk meningkatkan kualitas dan
kuantitas tidur pada lansia yang mengalami insomnia belum teratasi.
Kata kunci : Insomnia, Lanjut Usia, Terapi Relaksasi Otot Progresif.