PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH JUMP DAN JUMP TO BOX TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI PADA EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI SMA NEGERI 10 KOTA BENGKULU

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump
dan Jump To Box Terhadap Power Otot Tungkai Pada Ekstrakurikuler Bola Voli Sma
10 Negeri Kota Bengkulu. Jenis penelitian ini adalah kuantitatif. Populasi dalam
penelitian ini adalah siswa yang mengikuti ektrakurikuler voli di SMA Negeri 10
Kota Bengkulu berjumlah 22 siswa. Desain penelitian yang digunakan adalah two-
group pretest-posttest. Teknik pengambilan sampel yang digunakan tersebut adalah
total sampling. Perlakuan yang diberikan yaitu latihan pliometrik depth jump dan
jump to box.Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini dengan metode tes secara
langsung yaitu menggunakan tes vertical jump yang diberikan 3 kali kesempatan.
Berdasarkan pengujian hipotesis, dapat dilihat bahwa �ℎ����� sebesar 3,125 > ������
2.080 Ha diterima, terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan pliometrik depth
jump dan jump to box terhadap power otot tungkai pada siswa ekstrakulikuler bola
voli SMA Negeri 10 Kota Bengkulu.sehingga dapat disimpulkan bahwa latihan
pliometrik depth jump dan jump to box mempengaruhi peningkatan power otot
tungkai dan dapat dijadikan metode latihan untuk meningkatkan prestasi siswa.
Kata kunci : Power, Pliometrik, Bola Voli.