PENGARUH LATIHAN SQUAT JUMP TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK SISWA SMKN 1 KOTA BENGKULU

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan squat jump terhadap
hasil lompat jauh siswa ekstrakurikuler lompat jauh di SMK Negeri 1 Kota
Bengkulu. Penelitian ini menggunakan desain penelitian pretest-posttest tanpa
pemisahan kelompok (one group pretest-posttest design). Subjek penelitian
adalah 12 siswa yang mengikuti ekstrakurikuler lompat jauh di sekolah tersebut.
Proses penelitian dimulai dengan pemberian pretest kepada seluruh siswa untuk
mengukur kemampuan awal lompat jauh mereka. Selanjutnya, mereka diberi
program latihan squat jump selama periode tertentu. Setelah program latihan
selesai, posttest dilakukan untuk mengukur perubahan hasil lompat jauh setelah
intervensi latihan squat jump. Data yang diperoleh dianalisis untuk mengetahui
apakah terdapat peningkatan signifikan dalam hasil lompat jauh setelah latihan
squat jump dibandingkan dengan hasil pretest. Hasil penelitian menunjukkan
bahwa latihan squat jump memberikan pengaruh yang signifikan terhadap
peningkatan hasil lompat jauh siswa. Dengan demikian, latihan squat jump dapat
dianggap sebagai salah satu metode latihan yang efektif untuk meningkatkan
kemampuan lompat jauh siswa.
Kata kunci: squat jump, lompat jauh, ekstrakurikuler, pretest-posttest, SMK
Negeri 1 Kota Bengkulu.